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  • Uma forma de treinamento de flexibilidade e fortalecimento, que envolve direcionar grupos musculares em direções funcionais. É projetado para imitar a entrada proprioceptiva natural e os padrões de ativação muscular para melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento. Combina contração e relaxamento muscular com alongamento passivo e assistido pelo parceiro.
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